คนนอนดึก เขาทำอะไรกันหรอครับ???

ช่วงชีวิตตอนนี้ จำเป็นต้องนอนดึกเที่ยงคืนตีหนึ่งและตื่นเช้าทุกวัน ประมาณตี 4 ช่วงเช้ามีวิธีทำให้ง่วงน้อยลง และดูแลร่างกายให้ยังแข็งแรงบ้างมั้ยครับ คือมีงานต้องทำยันดึก และต้องตื่นตี 4 เตรียมตัวไปทำงา

ก่อนอื่นเลยครับผมเป็นคนนอนปกติชอบออกกำลังกาย มีวันหนึ่งผมนอนดึกแล้วรู้สึกไม่ง่วง นอนเรื่อยๆดูเวลาตี2ยังไม่ง่วงเลยผมก็งงทำไมไม่ง่วงไม่รู้ว่าคิดอะไรอยู่ ตอนเช้าง่วงมากแต่นอนไม่หลับตอนเย็นเป็นเหมือนเดิมไ

คือง่วงมันก็ง่วงนะครับ หาวตลอดเลย เเต่หัวสมองมันดันไม่ยอมหยุด เเบบคิด จิตนาการไปนู่นไปนี่เรื่องต่อเนื่องกันไปเรื่อยๆไม่หยุดสักที ขนาดกินยาแก้แพ้เพื่อให้มีอาการข้างเคียงให้ง่วงเเล้วยังช่วยไม่ได้ ทำไง

งานที่โรงเรียนหนักมาก ยิ่งช่วงที่โรงเรียนมีกิจกรรมเยอะ ตื่น 05.00 น. ถึงรร. 7.20 น. กลับ 17.30 น. ถึงห้อง 18.00 น. กินข้าวถึง 19.00 น. สอนพิเศษ19.00น. - 20.00น. ไม่มีแรงอาบน้ำ ฮึดและฝืนใจอาบตอน 22.0

ขออนุญาติถามน่ะคะ เวลาดึกๆ คือง่วงมาก แต่พอเคลิ้มจะหลับแล้ว ใจมันหายวาบแบบหวิวๆเหมือนหัวใจจะวาย เลยต้องตื่นขึ้นมา ละพอเคลิ้มอีกก็เป็นอีกเรื่อยๆ จนเจ็บหัวใจ มันอันตรายไหม เป็นตลอดเลยค่ะ หลับไม่ได้เลยทั

ส่วนตัวชอบตื่นมากลางดึก แล้วจะนอนไม่ค่อยหลับ แล้วจะได้ยินเสียงแปลกๆอยู่ตลอด โดยที่ตอนตื่นมานั้นมีสติครบถ้วนดี แล้วไม่ได้คิดไปเองนะ เราแยกแยะละ ว่ามันใช่เสียงคนไหม ก็ไม่ เสียงสัตว์หรือเปล่า ก็ไม่อีกละ

ยาที่ทุกคนรู้จักกันดี ยาแก้เเพ้เม็ดเล็กๆสีเหลืองๆ ตอนนั้นเรามีเรื่องเครียดค่ะ เป็นเรื่องเครียดมานานมากๆ เราเลยกินไปรวดเดียว 5 เม็ด สองสามวันมานี้ มีอาการง่วงซึม ท้องเสีย แล้วช่วงมืดๆก็มีอาการเวียนศรีษ

คือช่วงปิดเทอมนอนดึกนอนเช้าหลังๆเริ่มกินเข้าวันละมื้อแล้วก็มีเรื่องเครียดสะสมเครียดมานานมากๆแล้วพอเริ่มปรับเวลานอนมานอนไวขึ้น 3-4ทุ่ม ตื่นเช้ามากบางวันรู้สึกตื่นตี3-4-5 หรือบางวันตื่น6โมงเช้าแต่ตัวเอง

เพิ่งมาสังเกตตัวเอง ยอมรับว่าถึงเวลานอนไม่ง่วงง่ายๆฝืนจนสมองเบลอจนผลอยหลับคามือถือ ซักพักจินตนาการสะเปะสะปะเรื่อยเปื่อยทั้งที่เราไม่ได้คิดแต่สตอรี่มันเล่นไปเอง ขอโทษที่ไม่ได้ใส่ใจสุขภาพตั้งแต่แรกครับ

เราเป็นคนหลัยากค่ะะกว่าจะนอนก็ตี2-3ส่วนใหญ่จะเล่นมือถือดูหนังไปเรื่อยๆจนหลับคามือไปเลยก็มีแต่เคยนอนประมาณ4ตีคือเราใช่ชิวิตแบบนี้เป็นเรื่องปกติแล้วทุกคนเคยนอนดึกสุดถึงกี่โมงค่ะ